JANTAR



Além dos alimentos adequados, o jantar requer cuidados em relação ao horário em que é servido. A refeição deve ser feita pelo menos, uma hora e meia antes de ir para a cama. Fuja da gordura e opte por grelhados, verduras e legumes cozidos, mais fáceis de digerir.

Fonte: Jornal Massa.

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